Sammanfattning av fakiren

Jag har tillsammans med när och kära bestämt mig för att avsluta fakiren tidigare än tänkt då jag helt enkelt inte mådde bra av det. Tidigare har jag aldrig haft några problem med att äta så som jag gjort under den senaste veckan men den här gången sa kroppen ifrån och då måste man lyssna.

Annars har jag mått väldigt bra under fakirtiden, Måndagen och Tisdagen var dom dagar som var mest jobbiga, mestadels för att jag saknade mina mejeriprodukter. Jag gillar att ha grädde i teet och äta oststavar på morgonen.

Onsdagen blev vändpunkten och jag började må otroligt bra, tappade i princip alla mina hungerskänslor samtidigt som jag fick mycket mer energi än vanligtvis och detta fortsatte under Torsdagen.

Under Fredagen mådde jag fortfarande bra men började känna mig mer och mer illamående, hade inga hungerskänslor alls men hade väldigt energi. Detta resulterade i ett träningspass (inte det allra smartaste såhär i efterhand).

När jag vaknade på Lördagen mådde jag bra, var inte alls hungrig men mådde ändå bra så jag gick iväg och provade på Zumba (som förövrigt var hur kul som helst) när jag vaknat. Tränade, duschade och la mig på soffan och där låg jag resten av dagen. Jag var inte hungrig, inte törstig jag ville bara sova. Kände hela tiden att jag mådde illa och det lilla jag fick i mig kunde jag inte behålla. Somnade vid 3-snåret och sov sedan tills Söndagmorgon, blev dock väckt en gång i timmen av M som såg till att jag fick i mig lite vätska.

Sammanfattningsvis så låter slutet på fakiren mer dramatiskt än vad det var. Jag mådde bra dom första dagarna men kanske skulle slutat direkt när jag kände att det blev fel, som sagt man kan inte förutsäga hur kroppen beter sig och när kroppen säger nej säger den nej. Den här gången gick det inte som tänkt och nu fokuserar vi på återhämtningen :)

hej då ägg och smör, hej till grädde och ost

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

Mat under fakiren, dag 5 och 6

Dag nummer 5 och 6 som utlovat, måste erkänna att det är svårast att klara av det under helgen. Veckodagarna är inga problem då man har sina rutiner på något sätt.

Fredag:

En kopp te och ett kokt ägg mosat i smör

En kopp te

Kokt ägg

En kopp te

Torsk med smör och citron

Lördag:

….

 

Mat, fakirdag nr.3 och nr4

Matdagarna följer samma tidsschema som tidigare dagar.

Onsdag:

Ett ägg, två bitar skinka och en kopp te

En kopp te

En omelett på 1 ägg och smör, 100 g tonfisk

En kopp te

125 (ca) g fläskfile och lite vitlökssmör

Ett stort glas vatten

Torsdag:

En kopp te

En kopp te

Ett ägg

En kopp te

En STOR kopp kaffe, 2 skivor skinka samt ölkorv (gjord på struts med 98% köttinnehåll)

Jag kan rätt ut säga att jag skäms över dessa matdagar, eller Torsdagen, då jag ätit alldeles för lite men saken är den att jag inte är hungrig. Läste dock en inlägg som Monique skrivit, att man under ketonfasen får dämpade hungerskänslor och det ligger något i det. Om jag själv hade sett dessa dagar för en vecka sedan hade jag fått ett utbrott på mig själv och försökt trycka i mig lite vett. SÅ ja, jag har ätit för lite MEN det är svårt att äta när man inte är hungrig.

Något annat som hon nämde är att man får mer energi och mindre sömnbehov och JA, det stämmer också. Hjärnan arbetar på högvarv dygnet runt och jag bara spottar ur mig ideér, förhoppningsvis går dom i hamn. Mycket spännande!

Detta bildspel kräver JavaScript.

En matdag under fakiren

Under fakiren äter jag tre mål per dag och dessa står jag mig på. Jag ska inte säga att jag aldrig är hungrig, utan jag blir hungrig ca 1, 1/2 timme innan jag ska äta men annars så svälter jag absolut inte mig själv. Jag har behållt ungefär samma proteinmängd men ökat på fettet för att hålla mig mätt.

Dagarna ser ungefär likadana ut både tidsmässigt och innehållsmässigt.

05.30 Frukost

09.15 Mellis

12.00 Lunch

18.00 Middag

20.00 Mellis

Hittills under fakirdagarna:

Måndag:

Två stekta ägg med en skinskiva, en stor klick smör

En kopp te

150 gram lax med limesmör

3 skivor lövbiff med vitlökssmör och ett stekt ägg

En kopp te

Tisdag:

Äggröra (2 ägg)  gjord  med bara smör och två skinkskivor

En kopp te

3 skivor lövbiff med vitlökssmör och ett stekt ägg

125 gram tonfisk, 1/2 dl majonäs och en omelett på 2 ägg

En kopp te

Detta bildspel kräver JavaScript.

Tur att man inte är vad man äter…

Ingen träning

Det blir ingen träning under dessa två veckor med fakiren, helt enkelt bara för att inte utsätta kroppen för allt för mycket påfrestning. Men det blir dock mycket motion, promenad fram och tillbaka till jobbet (som vi gör annars också) på ca 40 minuter, tanken är att öka rundan på vägen hem eller ta en promenad på kvällen efter maten. Vi får se vad som blir enklast i längden.

Känner att jag kommer sakna att bli riktigt svettig och trött men det ökar bara motivationen för att köra igång riktigt ordentligt sen.