KONTAKT

Kontaka mig gärna med frågor eller synpunkter, eller vad som än kommer upp.

josefinlchf@hotmail.se

28 Comments

  1. Hej Josefin!

    Vill bara säga, WOW!! vad grym du är.. glad för din skull och att du vill hjälpa andra. Finns väl ingen bättre förebild och mentor, än den som har gått igenom samma process. =) Lycka till i livet!! Mvh Karin

  2. Hej! Vilken resa du gjort! Helt otroligt! Har en liten fråga, i början räknade du alltid kolhydratsmängden per dag eller åt du tills du var mätt bara? Tack på förhand!

  3. Hej Josefin! En i den danska familjen ær också med.
    Kramgoa hælsningar ”din kudde”

  4. Hej och grattis!!!

    Jag har nosat på Lchf, och klarat det i snitt 3-4 veckor..=(( Känner igen mig när du skrev att ibland stoppar man i sig något i farten fast man inte är hungrig,för mig är jag ”igång” då..kan tycka att det blir tråkigt.Saknar nog sockerkicken……! Beroende helt enkelt…

    Du svarar här innan att du åt lite kolisar,men körde du inte typ fakir första 1,5 månaden med 0 Kolhydrarer???? Jag sitter och gör en plan, med delmål och tillvägagångsätt för att kunna verkligen genomföra detta seriöst.Vet att jag mår bra av det samtidigt som jag verkligen behöver gå ner i vikt!!
    Stora Kramar!!
    CINA

    • Det är väldigt svårt att få i sig 0 kolhydrater och jag åt ”fritt ”av grädde och andra mejeriprodukter i början men har alltid hållt mig under 20 gram per dag.

  5. Hej igen!!

    Låter sunt med 20 gr/ dag…oxå hört att produkter med max 5 grKolisar är ok per måltid (per 100gr)
    Jag tar en dag i sänder och försöker se detta som en kort period. Jag har tidigare gått in för att detta är min nya livstil, och fått halv panik efter 14 dgr….Provar nu tvärt om. Ska köra detta i 3 månader…..sen får jag se…hoppas det blir en livstil under tiden.!!
    Kram- Du är jätteduktig!!!!!

    • Tack, du är också duktig, det är svårt att motivera sig för en ny livsstil men så fort man bestämt sig går det lättare.

      Kram och lycka till

  6. Hej Josefin.
    Jätte glad för din skull.
    Jag började med Gi och gick ner 7 kg på en månad. Jätte glad för det.
    Men nu tänkte jag att jag skulle gå över till LCHF. Men något känns fel. Första veckan gick jag upp 0,9 och nu denna veckan 0,5 känns ju inte alls kul.

    Mvh Jenny

    Du har kanske lust att hjälpa mig lite?
    Har ju trots allt ca 30 kg att gå ner till.

    • Självklart så hjälper jag till så mycket jag kan, är ju inte utbildad (än!!!!). Det kan ta några veckor innan man kommer igång med LCHF och att det verkligen släpper, försök att verkligen hålla koll på kolhydraterna och se till att du inte överstiger 20 gram per dag. Det kan också vara lätt att överäta då mättnaden efter en måltid inte sätter in förrens ca 20 min efter man ätit klart. Så ta en liten portion, ät upp den och vänta 20 min innan du tar om (om du fortfarande skulle vara hungrig).

      Hur ser en vanlig matvecka/motinsvecka ut för dig?

  7. Hej J!!

    Var köper du proteinpulvret? Har letat runt på nätet utan resultat…Tips??
    Snart gjort en vecka. Är rätt trött men mår fantastiskt bra!! Blir såå peppad av din blogg!
    Kram Cina

    • Jag köper mitt proteinpulver på Proteinbutiken i Strängäs, dom har en FB-sida så kika in där, väldigt kunnig människa som har det.

  8. Hej och ett stort Valentin-Hjärta till dig!!

    Jag åkte på influensan i förrgår. Hosta 39,4 grader helt slut…hur gör man med men nu??? Hr kört LCHF till idag, när frestelsen efter en apelsin och lite vindrutor blev för stor.. Tom fyra chokadrutorströk med i kväll….
    Motivationen är kvar-check! ;) har jag förstört för mig?? Eller är jag för hård mot mig??? Jag har en tendens att dissa mig själv om jag inte följer något strikt , duktig flicka syndrom. Är nog mest rädd att jag ska losa motivationen…har Den i behåll dock.
    Hur gör du när du blir sjuk???

    Kramisar Cina

    • Fy vad tråkigt med sjukdom, gillar inte alls att vara sjuk. Som tur är blir jag inte det särskilt ofta men jag håller mig till Lchf under den tiden ändå.

      Man ska aldrig tänka att allt blir förstört för det ska ganska mycket till. Lite frukt och en ruta choklad brukar man klara av utan att gå ur ketosen

  9. Tack Gulliga Du!!…
    .. För ditt svar!! Det betyder mycket! Jag har piggat på mig rejält :) tack o lov! Hela familjen har varit sjuka, ena sonen tog med sig flunsan hem från skolan..

    Jag har ,förutom en smoothie, hållt mig jättebra till LCHF, och framför allt känns det bra. Jag har på tisdag gjort 14 dgr, och nu börjar en rejäl mättnadskänsla med mycket färre ” måltider’ infinna sig…

    Hur vet jag att jag är i ketos??
    Tack än en gång för ditt svar och för din inspirerande blogg!! Otroligt vad duktig du har varit och ÄR!!
    / kram cina

    • Det finns ketostix att köpa på apoteket som man kissar på och sedan kollar man vilken färg man får, beroende på färg så är man i ketos.

  10. Hej,

    du är så duktig; det är riktigt roligt att följa dig.
    Jag är lite nyfiken på en sak…
    I och med att du gått ner 44 kg.
    Har du väldigt mycket ”extra” hud eller har huden följt med?
    Jag har samma startvikt.
    Jag har drivet att gå ner.
    Men funderar på hur det blir sedan med all extra hud och eventuella operationer?!

    Fast, det är väl bara att köra på och se hur det blir sedan…
    Men – lite nyfiken hur det blev för dig?!

    // Anna

    • Någongång i framtiden ska jag lägga ut en skinnbild, :) Men ja det är ganska mycket skinn kvar men det drar ihop sig mer och mer för varje månad som går.

  11. Hej Josefin,

    Jag är verkligen imponerad av din resa :) JAg började själv med lchf i måndags, så är lite bambi på hal is känns det som. Har tagit bort allt socker använder inget sötningsmedel typ stevia, äter ingen frukt. Kollar nog på allt jag handlar att det är under 5gr kolhydrater.
    Har du några mer nybörjartips? Drack du ”gröna drinkar”? Började du motionera med engång? Drack du vin?
    Jag är på samma start vikt som du var, och har målet att äta lchf 1 år till att börja med…
    Lite läskigt att börja äta fett, när det är det man försökt undvika förut…

    Tack för att du inspirerar! :)
    Stina

  12. Hej Josefin! Jag vill tacka för en underbart fin och inspirerande blogg!
    Jag har en fråga angående lchf och alkohol. Jag dricker ca 1 g/månaden och då vitt torrt vin och undrar om detta påverkar min viktminskning. Jag förstår ju att alla påverkas olika men hur känslig var du när du gick ner i vikt för alkohol? Jag står still och trampar på samma vikt nu hela tiden och undrar hur du gjorde i detta skede när du var på en platå (om du varit det)? Har du några tips att ta till? Kan det handla om för mycket mat (äter väääldigt lite kolhydrater!) eller om för mkt mjölkprodukter i min kost? Kan det handla om att jag tränar en hel del styrketräning (vet att det påverkar vikten då jag bygger muskler) men vad säger dina erfarenheter? Vad är ditt lyckade koncept??Jag har gått ner 15 kilo och har ca 10 kg kvar att gå ner, kilon som inte vill bort! ;D Skulle bli jätte glad för svar från dig.

    Kram

  13. Hej! Hittade din blogg i dag och jag är verkligen imponerad av din viktresa! Äter själv lchf sedan 3 månader och mår verkligen bra av det men har bara gått ner 6 kilo på denna tid. Verkar som alla andra går ner fortare och det gör mig frustrerad. Jag tror att boven är för stora portioner och försöker verkligen äta mindre, men resultatet blir att jag blir väldigt fort hungrig. Har du några tips, ska man stå ut med att bli hungrig och hoppas kroppen vänjer sig med mindre mat? Lägg gärna ut några bilder på hur dina portioner ser ut så jan jag jämföra! Tack på för hand!
    Hälsningar Maria

    • För många handlar det nog om att minska mängden mat så att magsäcken drar ihop sig till ”ursprungsstorlek”, jag kör ett inlägg på det :)

  14. Vilken fantastisk resa du gjort!
    Imponerande!!!

    Har själv börjat med lchf, inte med prio att gå ner i vikt, viktigast för mej är att bli av med ALLT socker jag stoppat i mej, man vill bara ha mer å mer å mer!

    Tänkte testa lite av din recept, Wrapen så riktigt goda ut! :)

    Lycka till med allt!

  15. Vilken härlig berättelse, nu blir man peppad att köra igång ordentligt. Det finns hopp fast man inte tror det ibland. Kramar Dessan ;)

  16. Hej! Det är som att läsa om sig själv, vikt, ålder, alla känslor! Har försökt från och till med LCHF i nästan två år, men har alltid fallit tillbaka! De enda positiva är att vikten har hållt sig. I söndags skrev min kille och jag mål och steg. Efter att läst din blogg nu, så vet jag att de inte bara är jag som känt så här. Ett uppvaknande och motivation! TACK :))

  17. Hej, är så imponerad av dig!

    Kan du svara på min fråga? Jag vill börja med LCHF och då undrar jag om hur mycket kalorier ska jag äta?

    Tack

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s