Skippa kolhydraterna,

efter styrketräningspasset skriver man i det senaste numret Aktiv Träning. Detta då musklerna klarar sig lika bra utan kolhydraterna och protein är bättre om man försöker tänka på vikten.

Dom bjuder också på 5 tips som innehåller mycket protein:

  • 125 gram kycklingkött
  • En burk tonfisk
  • En burk kesella eller keso
  • 20 gram proteinpulver upplöst i 2 dl mjölk (välj sojamjölk för LCHF-alternativ)
  • Ett par ägg

4 Comments

  1. Jag brukar köra med ägg efter träning🙂 tycker det funkar bra

  2. Jag äter alltid middag efter träningen á la LCHF och brukar ta lite ost eller nötter före – funkar finfint🙂

    • Jag tränar lite för tidigt för att äta middag men ost och nötter är ju inte helt fel att trycka i sig:)

Kommentarer inaktiverade.