Crossfit

Var på ett crossfitinspirerat pass idag på BalanZe och det var nog bland det roligaste och tuffaste som jag någonsin varit med om. Idén är att man ska jobba på 95% av sin maxpuls genom hela passet. Jag var där uppe och jobbade på ren Lågkolhydratskost.

Crossfit är funktionell träning och menar på att man ska bli bra på mycket istället för expert på en specifik övning. Vi körde 3 olika WOD och en uppvärmning där vi gick igenom tekniken.

Uppvärmning
Thrusters
Stöt
Turkish getups

Wod 1
5 Thrusters
10 Burpees
15 Fällkniv med stång
Så många rundor som möjligt under 7 minuter

Wod 2
Box jump
Magrull
Turkish getups
Stör
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetitionerna

Wod 3
Löpning under 5 min med ett ”magglid” varje gång man kom till mitten.

image

image

image

image

image

image

Resultatet var illamående,tunnelseende, svett som sved i ögonen och en jäkla kick. Askul!

Annonser

1 Comment

Kommentarer inaktiverade.